Главным и самы м сильны м свойство м пр и воздействи и вод ы н а орга -низм являетс я е е температура . Вод а быстр о отдае т сво е тепл о и быстр о поглощает его , а возду х — медленно. Эт о значит , чт о у вод ы хороша я теплопроводимость, а у воздух а плохая .
Е с л и разгоряченны м стат ь по д прохладны й душ , — вода , скользяща я по телу , быстр о нагревается , че м отнимае т у тел а лишне е тепло . Пере д душем чувствуетс я усталост ь и жара , — после душ а спадае т утомление , появляется бодрость , веселье , энергия . И наоборот, согреться можно быстр е е в тепло й воде , потом у чт о вод а быстре е отдае т сво е тепло , че м воз -дух. Теплопроводимост ь вод ы в 3 0 ра з превышае т теплопроводимост ь воздуха.
Известно, чт о одинакову ю температур у воздух а и вод ы челове к вос -принимает по-разному . Пр и температур е воздух а 20 ° можн о ходит ь по улиц е в летне м платье , а попробуйт е искупатьс я а вод е с тако й ж е температурой — вы почувствует е значительну ю прохладу . М ы изнывае м от жары при температур е воздух а 33° , а вода тако й ж е температур ы будет безразличной дл я нашег о тела , ил и индеферентной .
Показатель индеферентност и н е постояне н и услове н в связ и с тем , что н а различны х участка х наше й кожи , температура колеблется . Вод у одной и то й ж е температур ы различны е участк и тел а чувствую т по-раз -ному.
Организм человек а постоянн о сохраняе т одинакову ю температуру . Этот процес с называетс я терморегуляцией , т . е . равномерны м и правиль -ным распределение м тепла .
Организм стремитс я сохранят ь тепло , поэтому , когд а окружающа я человека температур а вод ы ил и воздух а понижается , кровеносны е сосуд ы у поверхност и кож и суживаются , кров ь отливае т к внутренни м тканя м и органам, появляетс я «гусина я кожа» , первичны й озноб .
И ка к результа т — уменьшение теплоотдач и с поверхност и тела , пере -полнение ткане й внутренни х органо в кровью . Есл и действи е холод а н е прекращается, т о всле д з а сужение м сосудо в поток и кров и внов ь на -правляются о т внутренни х органо в к периферии , сосуд ы расширяются , и в тел е появляетс я ощущени е тепла . Тако е ощущени е може т сменитьс я появлением вторичног о озноб а вследстви е длительног о воздействи я холо -да. Нежелательн о допускат ь появлени е вторичног о озноба . О н отрица -тельно влияе т н а здоровье , вызывае т чувств о усталости , обще й разбитости , головную бол ь и т . д .
Сосуды кож и обладаю т большо й сократимость ю и в состояни и при -нять в себ я д о 3 0 % все й крови . И х сужени е и расширени е можн о назват ь «гимнастикой кровеносны х сосудов» . Подобна я «гимнастика » тренируе т кожу и заставляе т е е лучш е приспосабливатьс я к температурны м колеба -ниям.
Под действие м тепл а сосуд ы кож и расширяются : согрета я кров ь отдает чере з ни х в окружающу ю сред у сво е тепло . Зате м начинаетс я по -тоотделение, н а испарени е ег о расходуетс я мног о тепла , эт о предотвраща -ет перегревани е организма . Тепл о расслабляе т мышцы , замедляе т про -цессы обмена , а значи т уменьшаетс я и выработк а тепла .
Итак, м ы пришл и к выводу , чт о водны е процедур ы пр и правильно й организации и х являютс я сильны м тренирующи м средством , которо е за -каливает и укрепляе т организм . Даж е просто е обмывани е но г н а ноч ь холодной водо й предохраняе т о т хронически х бронхитов , част о возника -ющих насморко в и ангин .
Обтирание — это сама я легкая , сама я нежна я п о воздействи ю н а организм и сама я проста я п о выполнени ю и з все х водны х процедур . С не е и следуе т начат ь закаливание .
Принимать обтирани е рекомендуетс я утром , сраз у ж е посл е выпол -нения гигиеническо й гимнастики .
Кожа пере д приемо м водно й процедур ы должн а быт ь теплой , темпе -ратура вод ы — 3 0 — 32° . Обтирани е совершаетс я хорош о отжато й губкой , варежкой и з шершаво й ткан и ил и грубы м полотенцем . Намочи в и отжа в губку, обтираю т сначал а руки , зате м шею , грудь , живот , спин у и ноги . Направление обтирани я иде т п о ход у сосудо в о т перифери и к центр у (о т пальцев к туловищу) . Н а живот е совершаю т круговы е движени я п о ход у часовой стрелки . Зате м тел о энергичн о растираетс я мохнаты м полотенце м досуха. Процедура растирания длится 2 — 3 минуты, после чего кожа краснеет и ощущаетс я приятно е тепло .
Допускается обтирани е водой , в которо й предварительн о растворен а морская соль , сосновы й экстрак т и пр . Температур а вод ы постепенн о сни -жается д о 2 0 — 15° . Обтирани я лучш е всег о делат ь в одн и и т е ж е часы , тогда он и превращаютс я в привычку .
Привыкнув к обтиранию , переходит е к боле е эффективно й процеду -ре — обливанию.
Для приняти я процедур ы становятс я в та з ил и ванну , наполненны е теплой водой . Набра в в кувши н воду , нужн о медленн о выливат ь ее, направля я струю п о спин е с о сторон ы шеи , а зате м п о груд и и животу . Обливани е так же , ка к и обтирание , заканчиваетс я растирание м тел а досух а мохнаты м полотенцем и самомассажем .
Температура вод ы постепенн о снижаетс я д о 2 0 — 15° .
Archive for the ‘Научите меня плавать’ Category
Закаливание воздухом
Суббота, декабря 12, 2009Закаливание солнцем
Суббота, декабря 5, 2009Освоившись с обтираниям и и обливаниями , можн о перейт и к душу . Действие душ а усиливаетс я механически м воздействие м н а организм . Со -четание механическог о и температурног о воздействи я вызывае т боле е сильную и длительну ю реакци ю с о сторон ы организма . Ду ш способствуе т усилению циркуляци и кров и и лимфы . Действи е душ а зависи т о т темпера -туры и сил ы падени я воды . Сначал а лучш е пользоватьс я водо й комнатно й температуры, постепенно, за 2 — 3 недели, снижая ее до холодной. Одним из средст в закаливани я може т служит ь контрастны й ду ш (попеременн о теплый и холодный) , которы й интенсивн о тренируе т механиз м терморегу -ляции и значительн о повышае т тону с нервно й системы . В зависимост и о т принимаемой разност и температу р различаю т сильноконтрастны й ду ш (разность температур ы больш е 15°) , среднеконтрастны й (разност ь темпе -ратуры — 1 0 — 15° ) и слабоконтрастный (разность температуры менее 10°). Начинать над о с о слабоконтрастног о душа . Сильноконтрастны м душе м ж е -лательно пользоватьс я с разрешени я врача . Начинаетс я ду ш тепло й и за -канчивается холодной водой. Длится в течение 2 — 5 минут (2 — 4 переключения).
Наиболее распространенны й ви д водны х процедур , доступны х всем, — купание в море , рек е ил и озере . Приятн о и полезн о купатьс я утром , н о не натощак . А тем , кт о привы к проводит ь мног о времен и в воде , можн о купаться два-тр и раз а в день . Н е следуе т купатьс я сраз у посл е еды , а час-полтора спустя . Н е нужн о купатьс я сраз у ж е посл е солнечны х ван н или тяжело й физическо й работы . Н е следуе т входит ь в вод у разгорячен -ным, потным . Сброси в с себ я одежду , посидит е в теньк е 1 0 — 1 5 минут , отдохните. Есл и ва м холодно , прежд е че м войт и в воду , согрейтесь , вы -полнив нескольк о энергичны х движений . Кож а пере д купание м должн а быть теплой . Прежд е че м приступит ь к систематически м купаниям , над о подготовить себ я к ни м обтираниям и и обливаниями . Начинат ь купани е желательно при температуре воздуха 20 — 25°, а воды 18 — 20°.
Купаться с цель ю закаливани я рекомендуетс я оди н ра з в сутки , в утренние часы , пок а вод а ещ е н е согрет а солнцем .
Продолжительность первого купания 4 — 5 минут. В дальнейшем оставаться в вод е можн о разно е время . Эт о зависи т о т погоды , тренирован -ности и здоровья . В вод е над о двигаться , лучш е всег о — плавать. Есл и вы хорош о плаваете , т о может е находитьс я в вод е в течени е часа . Работа , совершаемая в о врем я плавания , согревает организм и нейтрализуе т дейстпродолжительность перво й солнечно й ванн ы н е должн а превышат ь 5 ми -нут. В кажды й следующи й ден ь он а удлиняетс я н а 5 мину т и доводитс я д о 30 — 40 минут за один прием . Эт о способствует образованию ровного загара и предотвращае т возможност ь ожогов . В о врем я облучени я поворачи -вайтесь к солнц у всем и сторонам и тела .
Сигналом дл я немедленног о прекращени я ванн ы може т служит ь чув -ство нежелания , появлении е краснот ы кожи . В это м случа е требуетс я смазать кож у вазелино м ил и борно й мазь ю и т . п . Н а солнцепек е нельз я спать, читат ь книг и и доводит ь себ я д о обильног о потения . Пр и сильно м потоотделении необходим о непрерывн о обтират ь тел о полотенцем . Н е рекомендуется чередоват ь солнечны е ванн ы с купанием . Посл е ванн ы надо немног о остыть , а зате м Принят ь водну ю процедур у (искупатьс я в м о р е ил и реке , принят ь ду ш ил и обтирание) , зате м отдыхат ь 1 5 — 2 0 ми -нут в тени .
Следует всегд а помнить, чт о природ а — кладовая здоровья . А сил ы природы могу т быт ь добрым и и злыми , ласковым и и грозным и в зави -симости о т того , ка к в ы и х будет е использовать . Закаляйтес ь — и эт о поможет ва м оставатьс я здоровыми , бодрыми , энергичными .
Комплекс №1
Суббота, ноября 28, 20091. Ходьб а н а месте . Высок о поднимат ь колени . Легки й бег . Ходьб а по круг у н а пятках , рук и н а пояс е (1 5 — 2 0 секунд) .
2. И . п . — основна я стойка . Поднят ь рук и в сторон ы (вдох) , опустит ь вниз (выдох) .
3. И . п . — ног и врозь , рук и вверху . Сделат ь накло н вперед , коснутьс я руками пол а (выдох) , вернутьс я в и . п . (вдох) .
4. И . п . — рук и н а поясе . Поднят ь пряму ю ногу , махо м отвест и е е назад, снов а вперед, вернутьс я в и. п . Выполнят ь упражнение, чередуя мах и правой и лево й ногами .
5. И . п . — ног и врозь , рук и з а головой . Совершат ь наклон ы вправ о и влево, одновременн о поднима я рук и ввер х (выдох) , и . п . — вдох .
6. И . п . — ног и врозь , обру ч лежи т впереди . Наклониться , взят ь обру ч в рук и (выдох) , выпрямиться , рук и с обруче м вперед и (вдох) , наклониться , положить обру ч вперед и н а по л (выдох) , выпрямитьс я (вдох) .
7. Прыжк и н а дву х ногах .
Комплекс №2
Суббота, ноября 21, 20091. Ходьб а н а месте . Высок о поднимат ь колени . Бе г н а месте . Ходьб а по круг у н а носках , рук и вверх у (3 0 секунд) .
2. И. п. — руки согнут ы перед грудью. Развести рук и в стороны (вдох), вернуться в и . п . (выдох) .
3. И . п . — ног и врозь , рук и вверху . Совершат ь пружинящи е наклон ы вперед (длительны й выдох) , выпрямитьс я (вдох) .
4. И . п . — стат ь н а колени , рук и н а поясе . Сест ь н а пятк и (выдох) , вернуться в и . п . (вдох) .
5. И . п . — ног и врозь , рук и в стороны . Совершат ь поворот ы вправ о и влево , рук и з а спину .
6. И . п . — стат ь лицо м к стулу , лева я ног а н а стуле , рук и н а поясе . Согнуть ногу , стоящу ю н а стуле , выпрямитьс я (дыхани е произвольное) . Повторить упражнени е с право й ноги .
7. И . п. — ног и врозь , рук и н а поясе . Совершат ь прыжк и н а месте , ноги врозь , зате м — прыжк и н а месте , ног и скрестно .
Комплекс №3
Суббота, ноября 14, 20091. Ходьб а н а месте . Высок о поднимат ь колени . Легки й бе г п о кругу . Ходьба п о круг у н а внешни х свода х стоп ы и н а внутренни х свода х стопы , руки н а пояс е (2 0 секунд) .
2. Поднят ь рук и ввер х (вдох) , одновременн о поднят ь голов у и по -смотреть н а кист и рук , вернутьс я в и . п . (выдох) .
3. И . п. — ноги шир е плеч , рук и вверху . Совершат ь наклон ы вперед , касаясь рукам и пято к с внутренне й сторон ы (выдох) , выпрямитьс я (вдох) .
4. И . п . — стат ь н а колени , рук и вверху . Сест ь н а пятк и с глубоки м на -клоном вперед , рук и отвест и наза д (выдох) , вернутьс я в исходно е поло -жение. Выпрямляясь , поднят ь рук и вверх , посмотрет ь н а них .
5. И . п . — ног и врозь , рук и з а головой . Совершат ь поворот ы вправ о и влево , рук и в стороны .
6. И . п . — стат ь н а колени , палк а сзад и в прямы х руках . Прогнутьс я назад, коснутьс я палко й пято к но г (выдох) , вернутьс я в и . п . (вдох) .
7. И . п . — стат ь боко м к палке , лежаще й н а полу . Совершат ь прыжк и боком чере з палку , продвигаяс ь впере д и назад .
Упражнения для детей 7-9 лет
Суббота, ноября 7, 2009КОМПЛЕКС 1
1. Ходьб а вокру г стол а перекато м с пятк и н а носок . Легки й бе г н а месте. Энергична я ходьба н а мест е с постепенны м замедлением .
2. И . п . — ног и врозь , в рука х вниз у палка . Поднят ь палк у вверх , потя -нуться (вдох) , опустит ь палк у вни з (выдох) .
3. И . п . — сесть , ног и врозь , рук и в стороны . Поворачиват ь туловищ е влево и вправо .
4. И . п . — стойк а н а коленях , рук и н а поясе . Отвест и праву ю (левую ) ногу в сторон у н а носок , рук и в стороны . Совершит ь дв а наклон а вправ о (влево), рук и вверх . Приставит ь ног у и вернутьс я в и . п .
5. И . п . — основна я стойка . Совершит ь 3 взмах а право й (левой ) ного й назад с одновременны м отведение м ру к ввер х — назад. Вернутьс я в и . п .
6. И . п . — основна я стойка , ног и вместе , скакалк а сзади . Совершат ь прыжки н а дву х ногах , враща я скакалк у вперед . Зате м т о же , враща я ска -калку назад .
7. Перейт и к ходьбе .
КОМПЛЕКС 2
1. Ходьба . Легки й бе г н а носках . Ходьб а обычна я с о свободными , ритмичными, размашистым и движениям и рук .
2. И . п . — ног и врозь , рук и к плечам . Поднятьс я н а носки , рук и вверх. Вернутьс я в и . п .
3. И . п . — стойк а н а коленях. Отвест и праву ю ног у в сторону н а носок , правую рук у н а пояс , леву ю ввер х (вдох) . Совершит ь дв а пружинящи х наклона вправ о (выдох) , вернутьс я в и . п. , меня я положени е рук . Повто -рить упражнени е в леву ю сторону .
4. И . п . — стойка , ног и вроз ь пошире , рук и н а поясе . Совершат ь при -седания.
5. И . п . — стойка , ног и врозь , рук и в стороны . Совершат ь наклон ы к правой (левой ) ноге , касаяс ь пальцам и носка .
6. И . п . — стойка , рук и пере д грудью . Совершат ь выпад ы лево й (пра -вой) ного й вперед , туловищ е повернут ь влев о (вправо) , рук и в стороны .
7. И . п . — стойка , рук и н а поясе . Совершат ь прыжк и н а дву х ногах , чередуя тр и прыжк а н а мест е и четверты й с поворото м н а 180° . Выпол -нять по 2 — 4 прыжка в одну сторону, а затем — в другую. Прыгать мягко на носках .
8. Ходьба .
КОМПЛЕКС 3
1. И. п. — рук и согнуты в локтях. Ходьба на месте с движением кистя -ми ру к п о круг у и продвижение м впере д и назад .
2. И . п . — основна я стойка , рук и в стороны . Поднят ь рук и к плечам , подняться н а носк и (вдох) , опуститьс я н а вс ю ступню , рук и в стороны , вернуться в и . п . (выдох) .
3. И . п . — стойка , ног и врозь , рук и в стороны . Совершат ь присед ы н а левой (правой ) ноге .
4. И . п. — основная стойка, руки вверху. Совершать глубокие приседы, руки з а голов у (выдох) , вернутьс я в и . п . (вдох) .
5. И . п . — широка я стойка , ног и врозь , рук и н а поясе . Совершат ь на -клоны туловищ а вправо , назад , влево , вперед .
6. И . п . — стойка , ног и врозь . Прыжко м соединит ь ног и вместе , рук и в стороны . Прыжко м развест и ноги , рук и вниз . Прыгат ь мягко , н а носках .
7. Перейт и к ходьбе .
Закаливание водой
Воскресенье, сентября 20, 2009Одним и з подготовительны х этапо в к плавани ю является закаливание .
Издавна медицин а используе т естественны е сил ы природ ы — солнечные лучи , воздушну ю сред у и водны е процедур ы с цель ю предупрежде -ния болезней . Никаки е искусственны е средств а и х н е заменят .
Древние люд и применял и специальны е метод ы лечени я водой : ванны , обливания, обтирания . Известны й гречески й вра ч Гиппократ , основываяс ь на данны х наук и тог о времени , пыталс я объяснить , ка к действуе т вод а н а человеческий организм . Каку ю рол ь играю т различны е водны е процедуры , когда, ка к и ком у и х принимать , скольк о времен и отдыхат ь посл е различ -ных процедур , чт о в како е врем я пит ь и ест ь при водолечении . Первы е водолечебницы появлялис ь пр и монастырях . Лечил и монах и и священники , приписывая вод е чудодейственны е свойства . Немал о возникал о леген д об исцелени и «свято й водой» . В таки х условия х водолечени е применялос ь неправильно и част о приносил о в р е д .
С малы х ле т м ы учи м дете й любит ь чистоту , умыватьс я утро м и вече -р о м , мыт ь рук и пере д едой , чистит ь зубы . Постепенн о ребено к привыкае т и уж е н е може т обойтис ь бе з воды , мыла , зубно й щетки . М ы н е задумы -ваемся на д пользо й различны х обливаний , обтираний . Почем у та к бодря т И освежаю т водны е процедуры ? Почем у та к приятн о купатьс я в ослепи -тельных брызга х реки , моря , озера ?
Разница температу р пр и обливания х и обтирания х оказывае т сильно е действие на организм, закаляя его. Вод а при наружно м ее применении действует прежд е всег о н а кож у человек а — Орган, богаты й нервным и окон -чаниями и кровеносным и сосудами . Несмотр я н а сво ю эластичность , мяг -кость, нежность , кож а надежн о охраняе т организ м о т проникновени я вредных микробов . Пор ы кож и построен ы так , чт о чере з ни х вмест е с потом и з организм а уходя т различны е отработанны е ненужны е элементы . Кожа весьм а чувствительн а и обладае т способность ю отвечат ь н а любы е внешние раздражения , посыла я сигнал ы внутренни м органам . Чере з кож у человек воспринимае т жар у и холод , сильно е и слабо е атмосферно е дав -ление, уда р ил и ласково е прикосновение . Вс е эт о чере з кожны е рецепто -ры передаетс я центрально й нервно й систем е — мозгу человека . Итак , центральная нервна я систем а получае т приказ ы с мест , мгновенн о обраба -тывает и х и ту т ж е посылае т сигналы-приказ ы различны м органам , коже , кровеносным сосудам , сердцу , почкам , печени , легки м и т . д . Ответна я реакция возникае т незамедлительно : сужаютс я ил и расширяютс я крове -носные сосуды , выделяетс я пот , согреваетс я ил и охлаждаетс я кож а и т . д .
Человеческий организ м всегд а поддерживае т одн у и т у ж е температу -ру тел а (3 6 — 37°) , котора я н е зависи т о т времен и года , температур ы по -мещения, одежды . Постоянств о температур ы тел а поддерживаетс я не -устанной работо й центрально й нервно й системы , котора я регулируе т тепло, соверша я т у работу , котора я нужна , чтоб ы температур а тел а всегд а оставалась нормальной . Это т сложны й процесс , зависящи й о т нервно й системы, называетс я терморегуляцией .
Е с л и кож а человек а н е воспринимае т температур у окружающе й сред ы как холо д ил и тепл о — температура считаетс я безразличной . Пр и темпе -ратуре выш е ил и ниж е безразлично й происходя т защитны е о т охлаждения или перегревани я реакции , и организ м перестраивается . Регуляци я тепл а в организм е происходи т двояки м путем : во-первых , увеличиваетс я ил и уменьшается отдач а тепла , а во-вторых , увеличиваетс я ил и уменьшаетс я выработка ег о в организме . Тепл о в организм е вырабатываетс я з а сче т химических превращени й те х веществ , которы е поступаю т вмест е с пищей . Функции внутренни х органо в и кож и различны , а тепл о постоянно . Поль -зуясь холодно й ил и тепло й водой , воздухо м ил и солнечным и ваннами , из -меняя время и сил у и х действия, можно управлять работой органо в и кожи.
Гибель людей на воде
Воскресенье, сентября 20, 2009К гибел и люде й н а вод е приводи т и потер я самообладания , и не -знание прави л действи я пр и возникновени и опасности .
В о т некоторы е правила , соблюдени е которы х обеспечи т безопасност ь купания.
В любо й бедственно й ситуаци и постарайтес ь сохранит ь самооблада -ние. Н е поддавайтес ь чувств у страха . Минутны й стра х може т погубит ь даже опытног о пловца . Причиной гибел и человек а нередк о служа т судороги, которы е возникаю т пр и плавани и в холодно й воде , пр и резки х движениях ил и утомлении . Судорог и очен ь болезненны . Избавитьс я о т них можно , если , пренебрега я болью , производит ь действия , которы е растянут мышцы , охваченны е судорогой . Например , пр и судорога х икро -ножной мышц ы нужно , взявшис ь з а большо й палец , тянут ь н а себ я стопу , выпрямляя пр и это м ног у в коленно м суставе .
При судорог е мыш ц живот а следуе т согнуты е в коленя х ног и подтя -гивать к животу . Сжима я и разжима я кулаки , в ы избавитес ь о т судорог и рук.
При любо м вариант е возникновени я судорог и над о плыт ь н а спине , выполняя мягки е движени я (пр и необходимост и тольк о одним и рукам и или ногами) . Пере д начало м противосудорожны х действи й необходим о сделать глубоки й вдох . Есл и рядо м ест ь люди , зовит е н а помощь .
Попав в быстро е течени е реки , следуе т плыт ь п о течени ю и , н е то -ропясь, постепенн о приблизитьс я к берегу .
Водоросли обычн о расту т в водоема х с небольши м течением . Есл и вы запуталис ь в водорослях , н е делайт е резки х движений . Он и тольк о усилят захват , а разорват ь водоросл и у ва с н е хвати т сил . Над о глубок о вдохнуть, задержат ь дыхание , опуститьс я на дн о и спокойн о «размыть » их руками , освободи в таки м образо м ног у ил и руку .
Запомните простейши е правил а поведени я н а воде : пере д купание м не перегревайтесь , н е входит е в воду , плотн о поев , уставшим , разгоря -ченным ил и вспотевшим . Пере д купание м над о немног о отдохнуть .
Входите в вод у осторожно . Н а неглубоко м мест е окунитесь , а зате м начинайте плавать .
Не ныряйт е в незнакомы х места х — эт о опасно . Можн о ударитьс я го -вой о б остры й предмет , потерят ь сознани е и погибнуть . Не заплывайт е далеко . Рассчитывайт е н а сво и силы . Н е подплывайт е близко к идущим судам и катерам. Водовороты, волны и течения, возникшие вблиз и судов , могу т затянут ь пловц а по д вин т судна . Не допускайт е шалосте й н а вод е — это опасн о дл я жизни . Будьт е да готов ы прийт и н а помощ ь терпящем у бедствие .
Искусственное дыхание
Воскресенье, сентября 20, 2009Продолжительность искусственног о дыхани я и непрямог о массаж а сердца н е ограничиваетс я каким-т о определенны м временем , ег о произ -водят непрерывн о и ритмичн о д о тог о момента , пок а н е восстановитс я дыхание у пострадавшего . Сигнало м прекращени я спасательны х действи й служит наступившее ритмично е самостоятельно е дыхани е пострадавшег о или смерть , признакам и которо й являютс я появлени е трупны х пяте н ил и трупное окоченение .
Бывают ситуации , позволяющи е спаст и человека , н е прыга я в воду . Это т е немноги е случаи , которы е сопряжен ы с «идеальными » условиями .
В места х массовог о купани я всегд а имеютс я спасательны е станци и ил и посты. У каждог о пост а своя зон а обслуживания .
Теперь предположим , чт о недалек о о т берег а у спасательно й станци и тонет челове к и м ы в состояни и использоват ь инвентарь , имеющийс я н а данной станции . В это м случа е можн о воспользоватьс я спасательны м кругом. Дл я удобств а пользовани я к наружном у кра ю круг а прикрепляет -ся веревка , з а котору ю спасател ь беретс я руко й и бросае т кру г постра -давшему. Держас ь з а круг , пострадавши й може т передвигатьс я в нужно м направлении ил и спокойн о ожидат ь помощи .
Спасательный кру г забросит ь далек о из-з а ег о тяжест и невозможно . Если тонущи й находитс я н а расстояни и 2 0 — 3 0 м , т о лучш е применит ь конец Александрова , которы й представляе т собо й тонкий , прочны й шнур , имеющий н а одно м и з свои х концо в петлю , з а котору ю спасател ь удер -живает вс ю веревку , а н а друго м — дв а ярк о окрашенны х поплавк а с не -большим грузо м (мешо к с песком) , позволяющи м бросит ь коне ц веревк и на достаточно е расстояние .
Можно применит ь спасательны е шар ы Суслова , которы е хорош о видны н а вод е благодар я ярко й окраске . Шар ы соединен ы межд у собо й веревкой длино й 6 0 см . Взявшис ь з а середин у веревки , и х бросаю т то -нущему, которы й грудь ю ложитс я н а веревку , и таки м образо м спасател ь
транспортирует пострадавшег о
к берегу , подтягива я к себ е
прочный шнур , привязанны й к
середине веревки , соединяю -
щей шары .
Спасательные пояса , на -грудники и жилеты используются дл я поддержани я н а вод е потерпевших бедстви я пр и ава -рии лодок , ях т и т . д .
Предупреждению несчаст -ных случае в н а вод е в наше й стране придаетс я огромно е значение. Н о пр и это м и сам и купающиеся должн ы помнит ь о том, чт о несчастны е случаи про -исходят п о различны м причи -нам, н о чащ е из-з а несоблюде -ния прави л безопасности .
Переоценка свои х си л — это втора я причин а гибел и лю -дей н а воде .
Положение пострадавшего
Воскресенье, сентября 20, 2009При буксировк е любы м и з способо в пострадавши й всегд а находитс я в положени и н а спине , пр и это м над о строг о следит ь з а тем , чтоб ы по д воду н е погружалис ь ег о ро т и нос .
Оказывая помощ ь пострадавшему , у которог о вс е признак и утопле -ния налицо , необходим о прежд е всег о устранит ь внешни е причины , затрудняющие нормально е кровообращение : н е мешкал , расстегнут ь все застежки. Далее нужно любым из способов открыть рот пострадавшему и удерживат ь ег о открытым . Пр и необходимост и быстр о очистит ь ро т от ила , песк а и слиз и чисто й тряпочкой , намотанно й н а палец . Пр и это м голова пострадавшег о должн а быт ь повернут а н а бок .
Пострадавшему по д лопатк и подкладываю т сверто к одежды . Эт о помогает зафиксироват ь голов у в максимальн о запрокинуто м положе -нии, чт о н е допускае т западани я язык а в просве т дыхательны х путей . Рот пострадавшег о остаетс я открыты м благодар я высок о приподнятом у подбородку.
Выполняя искусственно е дыхани е «из о рт а в рот» , спасающи й одно й рукой поддерживае т голов у пострадавшег о в запрокинуто м положении , а друго й зажимае т нос . Глубок о вдохну в и охвати в своим и губам и р от пострадавшего, спасател ь выполняет , равномерны й и энергичны й выдо х в ро т пострадавшего . Вдувани е прекращается , когд а грудна я клетк а пострадавшего нескольк о расширитс я ( 2 — 3 выдоха) . Вдуват ь возду х нуж -но в ритм е своег о дыхани я (дл я подростк а эт о состави т 1 8 — 2 0 выдохо в в минуту) .
Применяя спосо б искусственног о дыхани я «из о рт а в нос» , спасател ь закрывает пострадавшем у ро т и вдувае т ем у возду х чере з нос .
Оба способ а равноценны .
Искусственное дыхани е рекомендуетс я чередоват ь с непрямы м мас -сажем сердца , которы й выполняетс я в момен т пассивног о выдоха . Не -прямой масса ж облегчае т выдо х и массируе т сердечную мышцу . Механиз м выполнения непрямог о массаж а сердц а такой : в о врем я пассивног о выдо -ха пострадавшег о кист и ру к спасател я накладываютс я н а грудну ю кост ь выше остистог о отростк а н а 2 — 4 с м так , чтоб ы ладон ь лежал а н а тыльной сторон е друго й руки , и , сто я н а коленя х слев а ил и справ а о т пострадавшего, надавливаю т н а грудну ю кост ь в ритм е биени я пульс а (приблизительно одн о движени е в одн у секунду) . Искусственно е дыхани е и непрямо й масса ж сердц а должн ы чередоваться , и х нельз я производит ь одновременно.
Если возл е пострадавшег о Окажутс я дв а человека , т о он и могу т оказывать помощ ь пострадавшему , раздели в обязанност и таки м образом : один делае т масса ж сердца , а друго й — Искусственное дыхание . В случае , если возл е пострадавшег о находитс я оди н человек , т о о н поочередн о выполняет и искусственно е дыхание , и непрямо й масса ж сердца .
Детям 7 — 1 0 ле т непрямо й масса ж сердц а делаетс я одно й рукой . Чередование непрямог о массаж а и искусственног о дыхани я производитс я в строго м ритме : 2 вдувани я (искусственно е дыхание ) — 4 — 6 нажати й на грудну ю клетк у (непрямо й массаж) .