Сегодня на улицах чуть ли не на каждом шагу можно увидеть рекламу самых различных сигарет. Почти все известные киногерои курят. Они делают это так красиво, что невольно хочется подражать их жестам и манерам.
Но в последнее время не только учёные и врачи различных стран, но и многие авторитетные международные организации забили тревогу и решительно встали на борьбу с курением. Почему? Оказывается, курение ежегодно ухудшает здоровье тысяч людей. Даже некурящий человек, длительное время находящийся в накуренном помещении, может испытывать чувство лёгкой интоксикации (отравления): у него возникает головная боль, тошнота, недомогание. Вот почему, заботясь о здоровье людей, закон запрещает курение в общественных местах. А если взглянуть только на некоторые факты, станет понятно, насколько опасно курение для здоровья людей.
• Курильщики в 15 раз чаще болеют различными заболеваниями сердца.
• Табак является причиной 95 % случаев возникновения рака лёгких.
- Каждые 4 минуты в нашей стране умирает человек, смерть которого вызвана курением.
Archive for the ‘Правила здоровья и оказание первой помощи’ Category
Почему вредно курить
Суббота, января 16, 2010Никотин
Суббота, января 9, 2010В табаке содержится один из сильнейших растительных ядов — никотин. Ядовитость никотина испытал каждый, кто хоть раз закурил сигарету или папиросу. Никто не может докурить свою первую сигарету до конца — появляется головокружение и тошнота. Начинать курить всем очень противно и тошно. Но то ли желание быть похожим на любимых героев, то ли стремление казаться взрослее заставляет подростков не отставать от своих курящих приятелей. Им, как правило, очень нравится внешняя сторона этого занятия. Конечно, им кажется, что с сигаретой в руке они выглядят не только взрослыми, но и сильными, мужественными и красивыми. Но если уж говорить откровенно, подростки, прячущиеся по тёмным углам и подъездам с сигаретой в руке, выглядят не слишком привлекательными. А если говорить о мужественности, взрослости и многих других привлекательных человеческих качествах, то для того, чтобы отказаться от предложенной приятелями сигареты, как раз и нужно иметь сильный характер, чувство собственного достоинства, волю и уверенность в себе, то есть именно те качества, которые делают человека взрослым и сильным.
А вот факты, которые знают все, но почему-то не все считают, что это имеет какое-то отношение к ним:
• изречение «Капля никотина убивает лошадь!» появилось очень давно и воспринимается сейчас почему-то многими как шутка. А ведь действительно убивает! Сильное и здоровое животное погибает всего лишь от одной капли никотина;
• очень чувствительны к никотину птицы. Если смоченным в растворе никотина тампоном прикоснуться к клюву воробья, он погибнет. А если поместить голубя под стеклянный колпак и выпустить туда дым всего лишь от одной сигареты, голубь умрёт;
• мгновенную смерть крысы вызывает смазывание её век раствором никотина;
• если заядлому курильщику поставить медицинскую пиявку, то она очень быстро погибнет, насосавшись крови, в которой содержится никотин;
• как-то во французском курортном городе Ницца компания молодёжи устроила небольшое соревнование: кто больше выкурит сигарет. Приготовили приз. Выиграли соревнование двое молодых людей. Но вот только награду никому не вручили: выкурив по 60 сигарет, юноши скончались.
К сожалению, человеческий организм постепенно приспосабливается к никотину. Со временем курение уже не вызывает таких неприятных ощущений, как первая выкуренная сигарета. Наоборот, курение вызывает стойкое привыкание. Многие взрослые, которые когда-то взяли в руки сигарету, были бы очень рады бросить эту вредную привычку. Если их спросить, почему они начали курить, то большинство из них ответит, что сделали это по глупости. Однако исправить совершённую глупость и бросить курить совсем не так просто. Организму очень трудно освободиться от никотиновой зависимости, поэтому правильнее всего было бы вообще никогда не отравлять его табаком.
Курение опасно для твоего здоровья!
• Курение ухудшает аппетит и память, замедляет рост, способствует значительному снижению веса.
• От курения портится цвет кожи и разрушаются зубы.
• Курильщики часто болеют.
• Курильщику никогда не стать знаменитым спортсменом!
• В среднем курящий человек живёт на 6—8 лет меньше, чем его некурящий сверстник.
Вот почему твои родители очень огорчатся, узнав о том, что ты приобрёл вредную привычку курить.
Чем вреден алкоголь
Суббота, января 2, 2010В наши дни ни один праздник не обходится без застолья и вина. Радостно, что во многих семьях вино — только праздничный атрибут, им не злоупотребляют. В таких семьях детям рассказывают, почему алкогольные напитки им употреблять нельзя. И хотя рано или поздно спиртное попробует каждый, но лучше, если это произойдёт как можно позже и с полным осознанием того, насколько это вредно для организма человека.
• Алкоголь — этиловый, или винный, спирт — это наркотический яд. Принятый внутрь алкоголь всасывается в кровь уже через 5—10 минут. Кровеносные сосуды расширяются, насыщенная алкоголем кровь приливает к мозгу и вызывает резкое возбуждение нервных центров. В это время у человека меняется настроение, появляется болтливость и нарушается координация движений. Это происходит потому, что алкоголь, проникая в живые клетки организма, отравляет их и расстраивает работу тканей головного мозга и других органов. Сгорает алкоголь в организме человека быстро, но при этом он отнимает у живых клеток кислород и воду, вследствие чего их жизнедеятельность затрудняется. А если принимать алкоголь часто, то клетки различных органов в конце концов погибают или перерождаются.
• Алкоголизм — это очень тяжёлая болезнь, которая
поддаётся лечению с большим трудом. Алкоголь — это наркотик, и организм, привыкая, попадает в зависимость от него. Человеку требуется ежедневное употребление алкоголя, а это постепенно наносит непоправимый вред его здоровью.
• Наверное, тебе не раз приходилось видеть пьяных людей и ты согласишься с утверждением, что пьяный человек—это не слишком приятное зрелище. С пьяными людьми очень сложно и неприятно общаться. Под воздействием алкоголя у них резко снижается контроль за своим поведением и они легко совершают такие поступки, которых потом сами же стыдятся.
• Но самое страшное, когда из-за таких вот поступков страдают другие люди. Пьяные ссоры часто заканчиваются драками. Многие преступления совершаются под воздействием алкоголя. Согласно статистике, по вине пьяных водителей происходит большинство дорожно-транспортных происшествий.
• Особенно опвсен алкоголь для детей. У ребёнка, выпившего даже очень небольшое количество вина, наступает сильное отравление. Известен не один случай, когда из-за подобных отравлений организма дети умирали. Для десятилетнего ребёнка достаточно всего лишь 100 граммов вина, чтобы его организм получил острое отравление. Конечно же, совсем не случайно наши предки считали единственными пригодными напитками для детей только воду, соки и молоко. Если начать употреблять алкоголь уже в подростковом возрасте, неокрепший организм будет отставать в своём росте и развитии. Алкоголь плохо влияет на кожу лица, на рост и состояние волос, вызывает перхоть и появление угрей.
Если ты хочешь быть сильным и красивым, а главное здоровым, воздержись от употребления алкогольных напитков.
Самое страшное зло — наркотики
Суббота, декабря 26, 2009Надеемся, что нам удалось тебя убедить: курение и алкоголизм очень опасны для человека. Но ещё более сильно действуют на организм человека наркотические вещества.
В дом, где появляются наркоманы, всегда приходит страшная беда. Здесь уже никогда не будет веселья и доброты — только горе и слёзы.
Как же проникает в дом эта беда?
Иногда очень простым способом. Возле школ, во дворах наших домов, на дискотеках появляются «доброжелательные люди», которые предлагают ребятам попробовать те или иные наркотические снадобья. Они обязательно расскажут тебе, какие замечательные ощущения ты при этом испытаешь. Это распространители наркотиков — люди, которые специально ищут малолетних глупцов, чтобы приучить их к наркотическим средствам.
А ещё ты обязательно должен запомнить, как вести себя, если во дворе школы тебе кто-то предложит что-нибудь «вкусное, от чего можно получить несказанное удовольствие»:
• не бери из рук незнакомых людей даже угощение: в нём могут быть наркотики;
• если ты знаешь о том, что кто-то продаёт или распространяет наркотики, обязательно сообщи об этом взрослым;
• к любому наркотику организм человека привыкает очень быстро, а вот избавиться от наркотической зависимости чрезвычайно трудно, иногда — просто невозможно.
Запомни!
• Наркомания — смертельно опасная болезнь.
• Жизнь наркомана очень коротка.
• Наркоманы часто заражаются друг от друга опасными и неизлечимыми болезнями: СПИДом, гепатитом и др.
• Наркотики сильно действуют на головной мозг и делают человека слабоумным.
• Наркоман уносит из семьи не только деньги, но и все сколько-нибудь ценные вещи, чтобы купить наркотики, без которых не может жить.
Домашняя аптечка
Суббота, декабря 19, 2009В каждом доме должны быть средства первой помощи. Набор таких средств удобно держать в специальном ящичке или коробке. В семье, в которой есть автомобилисты, есть и автомобильная аптечка, чтобы и в поездке всегда всё необходимое было под рукой. Для того чтобы не растеряться, если вдруг произойдёт несчастный случай, детям нужно знать не только, где хранятся, но и для каких целей предназначено то или иное средство.
Вот что необходимо иметь в домашней аптечке:
• стерильный перевязочный пакет в бумажной упаковке — накладывают на раны, порезы, ссадины и ожоги, чтобы в поражённое место не попала инфекция;
• марлевые бинты и лейкопластырь — используют для прикрепления перевязочного пакета к ране;
• вата — ватными тампонами удаляют загрязнения с ран, порезов и ссадин;
• бактерицидный лейкопластырь — наклеивают на небольшие порезы, ссадины и царапины;
• небольшой пинцет — им можно вытаскивать занозы;
• раствор перекиси водорода — используют для очистки и дезинфекции повреждённых участков кожи;
• йод — применяется для прижиганий, дезинфекции и обеззараживания ран, порезов и царапин;
• мазь, содержащая антибиотик — применяется для снятия воспалений на коже;
• палочки с накрученной на них ватой — применяются для смазывания и протирания;
• эластичный бинт — накладывается на запястье или го-леностоп при растяжении связок;
• флакон одеколона или спирта — применяется для удаления загрязнений с кожи. Помни, что лить спирт на открытую рану нельзя — можно получить сильный ожог;
• пузырь для льда — прикладывается на ушибленное место;
• большая клеёнка — используется для различных процедур (например, для приготовления компрессов). Клеёнку подкладывают под больного, чтобы во время процедуры не намочить постель;
• термометр — используется для измерения температуры тела;
• таблетки фурацилина — применяются для приготовления обеззараживающего раствора, который используется для обработки различных ран;
• перманганат калия {марганцовка) — используется для приготовления дезинфицирующего раствора;
• питьевая сода — раствор питьевой соды помогает при изжоге и несварении желудка;
• таблетки активированного угля — применяются при пищевых отравлениях;
• болеутоляющие лекарства {анальгетики) — используются при головной или зубной боли.
Три самые большие опасности, подстерегающие людей
Воскресенье, сентября 20, 2009Многие ребята стремятся поскорее стать взрослыми. Или хотя бы казаться взрослее. Но для того чтобы вырасти красивым, умным и сильным, нужно непременно быть здоровым. А для этого нужно обязательно заниматься физкультурой и спортом, многому учиться и никогда не заводить вредных привычек! А ещё всем детям просто необходимо знать о страшных опасностях, которые угрожают не только здоровью человека, но часто и его жизни тоже.
Помни, что твоему здоровью могут
серьёзно угрожать три опасности:
курение, алкоголь и наркотики.
Зачем нужно чистить зубы
Воскресенье, сентября 20, 2009Большинство детей уже в возрасте 3—4 лет умеют чистить зубы и делают это ежедневно. Сначала дети ухаживают за молочными зубами, которые со временем выпадают и заменяются постоянными.
Если не следить за молочными зубами и не лечить их при необходимости у стоматолога, это может плохо повлиять на рост и развитие постоянных зубов.
Если в зубах появляется даже очень маленькая дырочка, она может стать очагом инфекции, опасной и вредной для здоровья и самочувствия. К сожалению, чаще всего к стоматологу обращаются тогда, когда зубы уже серьёзно поражены кариесом. В этом случае к врачу человека приводит сильная зубная боль. Вот почему любое посещение стоматолога многих так пугает. Но если посещать стоматологический кабинет хотя бы 2 раза в год, то никаких неприятных, а тем более болезненных ощущений испытывать не придётся. Осматривая рот ребёнка, врач выяснит, все ли зубы растут ровно, нет ли где маленьких дырочек, не воспалены ли дёсны. Если зубы растут неровно или неправильно смыкаются, стоматолог вовремя назначит лечение для исправления этих недостатков. Если в зубе появилась небольшая дырочка, врач поставит пломбу. Лечить больной зуб просто необходимо, недаром в народе говорят: через рот сто болезней входит.
Помни: больной зуб — входные ворота для микробов.
Если в твоём зубе образовалась маленькая дырочка, врач поставит тебе пломбу практически безболезненно, А если зуб не лечить, то через несколько месяцев он станет источником сильной боли.
Существует простейший способ избежать зубной боли:
приходить на осмотр к стоматологу надо до того, как заболели зубы.
Что же нужно делать, чтобы твои зубы были всегда здоровыми? Как предотвратить развитие кариеса?
Запомни эти несложные рекомендации:
• соблюдай гигиену полости рта. Устранение пищевых остатков с помощью зубочистки или зубной нити, удаление налёта зубной щёткой, полоскание рта после еды, массаж дёсен, употребление твёрдой пищи — всё это является надёжной защитой от кариеса;
- правильно питайся. Очень важен для нормального состава слюны правильный режим питания, приём пищи через определённые интервалы 4 раза в сутки. Необходимо ограничить употребление сахара, печенья, конфет, пирожных, сладкой газированной воды и мучных изделий;
• посещай стоматолога 2—3 раза в год. Ходи на осмотр к врачу, даже если тебе кажется, что с зубами и дёснами у тебя всё в порядке;
• ешь много овощей и фруктов. Организм должен получать все необходимые минеральные вещества и витамины, чтобы зубы всегда были крепкими и здоровыми;
• чисти зубы после каждого приёма пищи. Если в школе у тебя нет возможности почистить зубы после еды, то дома после завтрака и ужина чистить зубы надо обязательно;
• если у тебя заболели зубы или дёсны, скажи об этом родителям. Они запишут тебя на приём к стоматологу — все проблемы легче решаются, когда к врачу обращаются вовремя.
Почему нельзя питаться чипсами и увлекаться газированной водой
Воскресенье, сентября 20, 2009Вряд ли кто-то станет оспаривать утверждение, что очень важно правильно питаться и что в детском рационе дол-жны преобладать овощи и фрукты. Но ты наверняка, как и большинство современных детей, среди обилия вкусной еды всегда с радостью выбирал бы сладости, чипсы, солёные сухарики и картофель фри.
Может быть, ты уже много раз слышал, что эти продукты нельзя назвать полезными для твоего роста и здоровья. Но ведь никто и не может заставить тебя есть кашу вместо чипсов и пить свежевыжатые соки вместо газированных напитков. Вот только знать, чем опасно для тебя неправильное питание и какой вред могут причинить твоему здоровью подобные продукты, ты уже имеешь полное право.
Сегодня учёные утверждают: то, чем питается ребёнок до десятилетнего возраста, оказывает значительное влияние на всю его дальнейшую жизнь.
Во время многочисленных медицинских исследований врачи-диетологи обратили внимание на одно очень грустное явление. В последние годы во многих домах с праздничного стола на ежедневный переместились не только многочисленные следости, но и разнообразные копчёности. То, что раньше люди ели лишь по большим праздникам, они стали употреблять каждый день. К тому же появились и сразу стали популярными различные xoi-доги, гамбургеры, чизбургеры. Сейчас даже дни рождения детей принято праздновать в ресторанах фирмы «Макдоналдс». Родителям удобно — они избавлены от хлопот, да и детям такие угощения всегда приходятся по душе.
Однако медицина и государственные органы многих стран уже бьют тревогу. Началась активная борьба против чипсов, сухариков и прочего фаст-фуда (чизбургеров, гамбургеров, сэндвичей, хот-догов, картофеля фри). Врачи пытаются оградить от употребления всей этой новомодной еды хотя бы детей и подростков. И тревожатся специалисты вовсе не без причин, они убеждены:
Постоянно употреблять продукты быстрого питания нельзя!
Врачи пришли к однозначному выводу: резкое увеличение веса и заметное ухудшение здоровья детей напрямую связаны с их неправильным питанием.
• Кроме полюбившегося тебе вкуса, ничем полезным ни чипсы, ни хот-доги, ни прочий фаст-фуд не могут порадовать твой организм.
• Основной вред от подобных продуктов состоит в том, что они содержат легкоусвояемые углеводы, которые, поступая в организм, превращаются в жиры.
• Чипсы и картофель фри обжариваются в масле, которое после каждой жарки никто не меняет. А неоднократное воздействие высоких температур на любые масла приводит к образованию в них токсических веществ, которые разрушают клетки нашего организма.
• Все газированные напитки и многие конфеты, которые ты так любишь, содержат вредные красители, повреждающие слизистую оболочку не только ротовой полости, но и многих внутренних органов.
• Все упомянутые выше продукты и напитки наносят серьёзный вред твоему здоровью. И если уж тебе совсем невмоготу отказаться от них, то хотя бы ограничивай себя — употребляй их в небольших количествах и не каждый день.
Всем ли хорош твой сотовый телефон?
Воскресенье, сентября 20, 2009Почти половина населения России уже обзавелась сотовыми телефонами. Телефоны есть не только у большинства взрослых — у большинства детей тоже. Часто телефон становится предметом гордости или зависти. Красивый и дорогой телефон со множеством различных функций — мечта любого школьника. А уж если в твоём телефоне встроены увлекательные игры, то понятно, что ты не расстаёшься с ним никогда. Однако поступать так очень нежелательно. Дело в том, что любой телефонный сотовый аппарат излучает электромагнитные волны, которые оказывают вредное воздействие на организм человека.
Учёные высказываются по этому поводу весьма категорично. Многие из них считают, что человечество ввергло себя в опасный эксперимент, который в отдалённом будущем может закончиться серьёзной катастрофой. И беда, конечно, видится в воздействии на организм человека электромагнитного поля, на котором основано действие каждого сотового телефона.
Неблагоприятное воздействие электромагнитных полей на человеческий организм известно давно. Оно вызывает у человека усталость, ухудшение памяти, повышение артериального давления, бессонницу, нарушение сердечной деятельности, преждевременное старение организма и множество других малоприятных последствий. На неокрепший детский организм электромагнитное поле оказывает особенно неблагоприятное воздействие. В Бангладеш, например, уже принят закон, по которому наказываются те родители, дети которых пользуются сотовыми телефонами.
В нашей стране пока не существует подобных законов и запретов. И большинство людей, ежедневно разговаривая по мобильному телефону, не задумываются всерьёз ни о какой опасности. Но придерживаться определённых правил пользования сотовым телефоном всё же следует. Мы совершенно напрасно носим телефон на поясе, на груди, оставляем его возле себя, когда ложимся спать. Ни в коем случае этого делать нельзя! Ведь когда нам звонят, то именно в этот момент наш организм получает вредное облучение. Это потом мобильный телефон подстроится под станцию и уменьшит мощность своего неблагоприятного излучения, а в момент соединения электромагнитный сигнал является максимальным.
Научно-технический прогресс остановить нельзя, и без сотовой связи теперь не обойтись. Что же делать? А просто нужно научиться пользоваться сотовыми телефонами рационально, разумно.
Запомни!
* Пользоваться желательно всё же дорогими телефонами, поскольку у них лучше устроена защита.
• Необходимо ограничить разговоры во времени по сотовому телефону — говорить только самое необходимое.
• Самое оптимальное — приобрести наушники и держать телефон подальше от себя (носить его в портфеле, например), так как на расстоянии 30—40 см электромагнитное излучение уже значительно меньше.
Почему нельзя долго сидеть за компьютером
Воскресенье, сентября 20, 2009Совсем ещё недавно многие дети усаживались за компьютер только лишь в школьном компьютерном классе. Сегодня компьютер есть практически в каждой семье. И надо признаться, что все мы проводим за компьютером немало часов. А с появлением множества увлекательных компьютерных игр и взрослым, и детям теперь всё труднее оторваться от заветного экрана. Некоторые подростки и взрослые люди так увлеклись виртуальным общением в Интернете и различными играми, что часто не замечают времени и, забывая о еде и сне, проводят за компьютером сутки напролёт. Появился даже новый термин в нашем языке — «компьютерная зависимость», а врачи-психиатры разрабатывают специальные методики избавления от новой болезни. Специалисты утверждают, что пристрастие к компьютеру лечится очень трудно.
В нашей стране пока никаких запретов на компьютерные игры нет. А вот в других странах, например в Греции и Южной Корее, уже введены серьёзные ограничения.
Безусловно, надо оградить себя от тех неприятностей со здоровьем, к которым неизбежно приводит долгое просиживание за компьютером.
Дети, которые длительное время проводят за компьютером, обычно плохо успевают в школе, вялы, раздражительны и заторможены. Часто у таких детей снижается зрение и появляется сколиоз. Поза за компьютером только на первый взгляд кажется расслабленной — все мышцы шеи, рук, спины находятся в напряжении. Из-за неподвижного долговременного сидения возможны заболевания опорно-двигательного аппарата, вызванные чрезмерными нагрузками на неокрепший детский организм. Велико и нервное напряжение, особенно если компьютерная игра достаточно сложна.
Запомни!
• Время, проведённое за компьютером, нужно обязательно ограничивать. По медицинским нормам, детям 8—13 лет разрешается проводить за компьютером не более 2,5 часа в сутки, а детям 13—14 лет — не более 3 часов.
• Знай во всём меру. Время от времени выключай компьютер, занимайся другими интересными делами, которыми полна наша жизнь.